私たちの体の中に、プラスチックが入り込んでいる。そんな信じられないような話が、いま世界中で現実となっています。そして驚くべきことに、その有害物質を“キノコやエビの殻”が除去できるという最新の研究結果が発表され、大きな注目を集めています。
目次
🧪 マイクロプラスチックはあなたの体にも存在する
マイクロプラスチックとは、直径5mm以下の極小プラスチック片のこと。近年ではその“侵入”は極地の氷、魚、さらには人間の胎盤や生殖器にも確認されており、誰一人として無関係ではいられない状況です。
最新の研究では、マイクロプラスチックは以下のような健康被害の可能性が示唆されています：
- 腸内フローラの乱れ（→免疫力低下・うつ傾向）
- DNA損傷・遺伝子発現異常
- 腎臓・肝臓への負担
- 慢性的な酸化ストレス
つまり、マイクロプラスチック＝現代の見えない毒なのです。
🍄 キノコやエビに含まれる「キチン・キトサン」が解毒のカギ
そんな中、希望の光となっているのが、自然由来の繊維成分「キトサン」です。
キチン・キトサンとは？
キノコ、エビ・カニの殻、昆虫の外骨格に含まれる食物繊維の一種。
加工して栄養補助食品・医療材料・ダイエット食品などにも利用されている。
キトサンは：
- 脂肪の吸収をブロック
- コレステロール値を改善
- 整腸作用・抗菌作用もあり
そして今、「体内のマイクロプラスチック除去作用」が新たに注目されているのです。
📊 最新研究が明かす「キトサンでマイクロプラスチックを排出する仕組み」
ある動物実験では、キトサンを与えられたラットの体内から：
- 摂取した以上の量のマイクロプラスチックが排出された
- 腸内（特に盲腸）のプラスチック残留量が明らかに少なかった
- 結腸の重さが軽く、排泄物の蓄積も最小限だった
この結果は、キトサンがプラスチックの吸収を防ぎ、さらに腸内にたまったプラスチックも掻き出す可能性を示しています。
😨 あなたの生活はマイクロプラスチックだらけかも
「私はプラスチックなんて食べてないよ」と思っていませんか？でも実際は：
- プラスチック容器に入った食品を電子レンジで温める
- ミネラルウォーターをペットボトルで飲む
- プラスチック製の歯ブラシで毎日磨く
- 歯の詰め物・矯正器具から微細なプラが溶出
意識しても避けられないレベルで、私たちは日々プラスチックを体に取り込んでいるのです。
🧠 腸と脳はつながっている？「マイクロプラスチックとうつ」の関係
「脳腸相関（brain-gut axis）」という言葉をご存知ですか？腸内環境と精神状態には深い関連があるという考えです。
マイクロプラスチックは腸の微生物に干渉し、脳に悪影響を与える「細胞外小胞」のやり取りを妨害すると指摘されています。つまり：
腸にたまったプラスチックが、気分の落ち込みや集中力の低下に関係している可能性がある
この視点は、健康志向な人だけでなく、メンタルヘルスを意識する人にとっても重要なヒントとなります。
🍽 キトサンを生活に取り入れる方法
幸いにも、キトサンは比較的簡単に摂取できます。
- エビ・カニの殻ごと出汁を取る
- しいたけ、舞茸、しめじなどのキノコ類を毎日の食卓に
- サプリメント（キトサンカプセル）を活用
※甲殻類アレルギーのある方は注意が必要です。
副作用はまれで、あっても軽度の胃の不快感程度。安全性も高く、日常生活に取り入れやすい自然成分です。
🌱 マイクロプラスチックを「防ぐ」ことも大切
体内からの除去と同時に、そもそもプラスチック摂取を減らす意識も重要です。
- プラスチック包装されていない商品を選ぶ
- ガラス・陶器・金属製の容器を使う
- 歯ブラシを竹製や天然素材に変える
- 電子レンジでのプラ容器加熱は避ける
これだけで、体に取り込まれるプラスチックの量は確実に減らせます。
🌿 都市の取り組み：「緑化屋根」がマイクロプラスチックを97％除去？
個人の対策だけでなく、都市全体の取り組みも注目されています。
シンガポールなどが導入する「緑化屋根」には、なんと雨水から97.5％のマイクロプラスチックを除去する力があることが研究で判明しています。
気候変動対策や都市の温暖化対策とともに、健康の観点からも今後拡大すべき重要な施策です。
🌊 太平洋ゴミベルトは放置できない
オーシャンクリーンアップなどの団体による分析では、「何もしない」ことでプラスチックの分解が進み、ナノプラスチックによる汚染が広がるリスクが高まると警告されています。
一部で環境コストが懸念される中でも、積極的な除去・清掃活動は長期的な利益に繋がると考えられています。
📌 まとめ：「腸を整えること」が未来の健康を守る
健康を考える上で、“見えない敵”＝マイクロプラスチックへの意識は今後さらに重要になります。
- 私たちは毎日プラスチックを摂取している
- 腸にたまり、身体と心に影響を与える可能性がある
- キトサンはその排出を促進する自然な解毒手段
キノコやエビをもっと食卓に、またはサプリで手軽に。あなたの腸と、心と、未来の健康のために。
これはもう“選択”ではなく、“必然”の健康習慣です。
